اتصال ذهن و جسم در یوگا و تأثیر آن بر زندگی روزمره

این روزها همه جا صحبت از یوگاست. با اهالی هنر و ادبیات، سیاست و اقتصاد، دانشجویان، آدم‌های معمولی دور و برمان و البته بسیاری از پزشکان رشته‌های مختلف که حرف می‌زنیم یوگا را به عنوان راه حلی برای بسیاری از مشکلات جسمی و روحی پیشنهاد می‌دهند. شاید تصور خیلی‌ها از یوگا مجموعه‌ای از حرکات ورزشی باشد که باعث افزایش انعطاف‌پذیری و واکنش‌های فیزیکی بدن می‌شوند. این موضوع صحت دارد که یوگا سبب می‌شود اعمالی مثل نشستن، ایستادن، بالا رفتن از پله‌ها، خوابیدن، هضم غذا و شاید مهم‌تر از همه نفس کشیدن، آسان‌تر و با کیفیت بالاتری صورت بگیرد اما همه این فواید فیزیکی، تنها بخش کوچکی از فواید یوگا هستند. تا آن‌جا که متخصصان و مبلغان یوگا، آن را نه یک رشته ورزشی بلکه یک برنامه کامل برای زندگی می‌دانند.
اما فواید حاصل از یوگا چیزهایی نیستند که ظرف یک شب حاصل شده و به صورت ثابت و بدون تغییر باقی بمانند. شما برای حفظ آن‌ها نیازمند تمرین و مداومت در انجام تمرینات مربوطه هستید. تجربه یوگا مثل یادگیری روشن و خاموش کردن تلویزیون نیست که یک بار برای همیشه آن را یاد بگیرید و فراموشش نکنید. بلکه یک تجربه منعطف است که در هر لحظه‌ای می‌تواند شرایط متفاوتی را ایجاد کند. همانطور که در هنگام بازی تنیس بسته به شرایط شما، وضعیت توانایی‌های رقیب و حتی شرایط زمین بازی اوضاع عوض می‌شود، چگونگی بهره‌وری از یوگا نیز بسته به شرایط مختلف از جمله وضعیت جسمی و روحی شما و مسائلی که در محیط اطرافتان روی می‌دهند، متفاوت خواهد بود.
در این قسمت از مجله پزشکی به فلسفه یوگا به عنوان روشی برای اتصال ذهن و جسم و تأثیرگذاری آن بر زندگی روزمره پرداخته‌ایم.