بایگانی بخش زندگی



قبیله خودت را پیدا کن

چه چیزی پشت این اضطراب دوست داشته شدن و پذیرفته شدن وجود دارد؟ چرا بعضی از ما در برابر آن بیش از دیگران آسیب‌پذیریم؟

در برابر ترس از تغییر مقاومت کن

ما از تغییر می‌ترسیم چون درکی از نتیجه آن نداریم در حالی که ماندن در یک وضعیت ثابت می‌تواند خطرناک‌تر از تغییر باشد. اگر در رابطه یا کار به دنبال رشد و بهبود نباشید چه...

اینستاگرام را ببندید و تشریفات خواب شبانه را اجرا کنید

همان‌قدر که روال روزانه به معنای انجام دادن یک سری کارهاست، روال شبانه یعنی انجام ندادن برخی کارها، تنها بودن و فرو رفتن در خود. توجه به سلامتی، خود را در چرخه بدن، ذهن و...

ارزش خواندن کتاب‌هایی که با آنها موافق نیستیم

آلن دوباتن- اگر تمام آنچه که از ما بر می‌آید این باشد که با کتاب‌هایی که می‌خوانیم موافق باشیم، بیچاره‌ایم.

چطور مینیمال، سبکبار و آزاد زندگی کنیم

مینیمالیسم یک روند روبه رشد فلسفی در سال‌های اخیر است. سبک زندگی مینیمال به معنای فراهم آوردن توانایی بیشتر برای تمرکز، آزادی حرکت و احساس راحتی بیشتر و اجتناب از مصرف‌گرایی است.

تکنیک‌های موثر تجسم خلاق برای تغییر سبک زندگی

تکنیک‌های تجسمی مناسب و خلاقانه می‌توانند بر احساسات و عملکرد ما تاثیر مثبتی داشته باشند.

پنج نشانه عدم بلوغ عاطفی

 این نوشته سعی دارد به چند دستورالعمل کلی درباره اینکه چگونه یک فرد نابالغ  از نظر عاطفی را می‌توان شناخت و در صورت لزوم خیلی سریع از او فاصله گرفت، بپردازد. در اینجا برخی از...

ذهن آگاهی را به کودکان یاد بدهیم

اگر به دنبال راهی برای ارتباطی عمیق‌تر با کودک خود هستید ذهن‌آگاهی می‌تواند به کارتان بیاید. 

چگونه انتقاد کنیم؛ بدون تهاجم و ناراحتی؟ 

انتقاد بدون اینکه باعث ناراحتی طرف مقابل شود، کار ساده‌ای نیست. این یک مهارت رفتاری ویژه است که اگر نیاموخته‌اید، می‌توانید با چند تمرین ساده آن را کسب کنید. 

چرا پدر یا مادر شدید؟ پاسخ به این سوال از شما والد بهتری می‌سازد

دلیل شما برای بچه‌دار شدن هر چه باشد به خوبی نشان می‌دهد شما که هستید، چه والدی هستید یا خواهید شد. فکر می‌کنم این موضوع ارزش کشف دارد.

اطمینان؛ آنچه همه به آن نیاز دارند

پیر یا جوان، با تجربه یا بی‌تجریه، موفق یا شکست خورده، فرقی نمی‌کند: یک چیز درباره همه مشترک است و آن اینکه همه دچار احساس عدم امنیت هستند و با اینکه تلاش می‌کنند پنهانش کنند،...

چگونه تمایز میان احساسات در بهبود افسردگی موثر است؟

هرچقدر واژگان عاطفی بیشتری داشته باشید احساسات و افکار منفی کمتری خواهید داشت.

راه‌کارهای غلبه بر خشم برای پنجمین ملت عصبانی دنیا

گریز از دشواری‌های زندگی ایرانی کار ساده‌ای نیست اما شاید بتوان خود را از استرس و خشم زیاد و آسیب‌های آن محافظت کرد.

چرا کاری را انجام می‌دهیم که می‌دانیم اشتباه است؟

همه ما تا اندازه‌ای به رفتارهایی تمایل داریم که می‌دانیم برای ما خوب نیست. اما اینکه نمی‌توانیم این عادت‌ها را کنار بگذاریم دلیل دارد.

کاهش وزن با رویکرد غیررژیمی

رویکرد غیر رژیمی که برمبنای راهکارها و اصولی برای کاهش وزن با هدف سلامت جسمی و روحی تعیین می‌شود می‌تواند آن چیزی که به دنبالش هستید باشد.

پدر بد؟ پدرهایی که احساس شرمندگی می‌کنند

یک نظرسنجی در ایالات متحده آمریکا نشان می‌دهد از میان ۷۱۳ پدر کودکان حداکثر ۱۳ ساله نیمی از پدرها انتقادهایی را که نسبت به تربیت فرزندان‌شان می‌شود، پذیرا می‌شوند در حالی که نیمی از پدرها...

چگونه شفایی برای زخم‌های باقی‌مانده از کودکی بیابیم؟

نمی‌توانیم برای همیشه زخم‌ها و آسیب‌های کودکی را از بین ببریم اما شاید بتوانیم کاری کنیم تا کمتر درد بکشیم.